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Motivation - Aurélie Lecoanet

Découvrez l’article d’Aurélie Lecoanet, spécialisée dans le régime diététique à Beaune (Côte d'Or 21).

Tenir un carnet alimentaire permet de prendre conscience des cibles à viser et se préparer au changement... Il s'agit de la première étape de motivation.
Ce petit carnet est aussi important pour recueillir son ressenti et ses pensées, il permet ainsi de prendre la bonne distance avec les événements alimentaires.
Cet outil est parfois important à utiliser au début d'une prise en charge diététique.
Il peut avoir aussi sa place bien au dalà pour guider le praticien dans les orientations à donner à votre suivi, pour vous rendre compte de tout le chemin pacouru quand vous êtes en période de doute ou encore pour relancer votre motivation.
La manière d'interpréter ce qu'on a écrit est aussi très intéressant.
J'ai à coeur que cet outil soit tel un carnet intime que la personne peut décider de garder secret, il reste cependant un très bon moyen d'enrichir les discussions lors des consultations.

S'observer avec curiosité et bienveillance pour mieux se connaitre et prendre soin de soi, c'est le début du bonheur....

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