Consultez les actualités d’Aurélie Lecoanet, alimentation équilibrée, régime diététique à Beaune (Côte d'Or 21).

Du nouveau pour l’apéritif !
Crackers de radis à la crème de fromage blanc/mascarpone  et ciboulette

 

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Très bon,je conseille !!!

Sport, santé et alimentation 
Succès du matin smoothie pomme/radis !😋

 

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Hier je ne t’ai pas vu 😭

hey.... de retours au source 😜😜😜😜

Oh mais trop top. Mes filles serai là serai trop happy de voir la licorne 😂😂 elles ont bientôt 5 ans ces la folie des licornes 🦄 😅😅😅😅 Au secours. Lol

Ahhh Moulins vous manquait hein ! 😜

Prendre le temps ... observer le beau avant de déguster le bon 🎈
Puis laisser fondre chaque bouchée de plaisir 
Agréable  week-end à tous
Idée du soir
Nouilles chinoises sautées aux crevettes, curry, chou kale, tomates cerises, carottes et poivrons
Légumes ajoutés crus aux nouilles cuites préalablement. Additionner de sauce soja et laisser revenir quelques minutes 🥳😋

 

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Miam !

Aurélie, je veux goûter ! ❤

Hummmm

Liberté de choisir... alors, action 😃 !! pour un lundi motivé !

Comprendre ensemble les étapes de changement pour construire  durablement 🎈
Ateliers seniors au bon goût de printemps 🌸
Envie de printemps ...Une petite information de saison 
Et pour voir comment pousse lasperge, rdv sur le site des professionnels:

 http://asperges-de-france.fr/culture-asperge/
Atelier cuisine du jour « La santé au menu » 

Salade de chou blanc sauce sésame et mimolette 
Dos de lieu vapeur au thym 
Quinoa tricolore façon risotto aux carottes
Salade d’oranges & fruits secs infusés au thé épicé (et don biscuit gourmand 😋)

Un programme de prévention pour la santé et l’autonomie des plus de 60ans
Retrouvez moi sur le stand Interfel avec Adrea le 12&13 avril place d’allier avant de prendre le départ de la course !!!
Des animations nutrition & sport, des dégustations, des astuces vitalité...

 

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Ah chouette Aurélie je viendrai te voir !

Bonjour Aurélie je viendrai vous voir sa me fera locaz de vous revoir. A biento

Changement d’ambiance 
J’ai quitté la montagne enneigée pour le stand haut en couleurs INTERFEL 
Premier jour avec une animation tonique autour des métiers de la filière fruits et légumes frais « Qui fait quoi? » une animation en famille amusante 😊
Ma dernière recette dans 
Le Mag de la journée de février 
Un plat source de fibres et de bonheur 😊

 

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Les fibres c’est vraiment le bonheur 😉

Le pain blanc est fabriqué à partir de farine blanche, c’est-à-dire de grains de blé dont on a retiré l’enveloppe externe. Dans le pain complet, on retrouve la quasi-totalité du grain de blé. C’est pourquoi ce dernier est plus riche en vitamine B (utile aux cellules pour transformer le glucose en énergie), en certains Minéraux (les valeurs sont doublées en magnésium et potassium) et en fibres. 
Les deux sortes de pain apportent des glucides complexes (amidon) et des protéines végétales. 
Le pain complet est donc plus riche en éléments nutritifs, mais il n’est pas toujours supporté par les intestins fragiles, qui préféreront des pains semi-complets. 
Lapport calorique quant à lui est quasi identique dans les 2 sortes de pain (250 à 280kcal/100g environ)
Qu’il soit blanc ou gris, le pain peut être présent à tous les repas. 
(Cerin, CIQUAL)

 

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Et « super on peut manger du pain » dixit une fidèle lectrice C’est tout à fait juste ! Chaque jour et même à chaque repas. C’est un aliment de choix pour le petit dej 👍 Bonne nouvelle pour les amoureux du pain ... et les amoureux de leur boulanger 😜

Merci

💕
Quel est ce joli légume au cœur fleuri ??

 

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peut être le panais ?

le panais? 🤔

Pané

Commerce minceur, Ça continue encore et encore ...
Publicité pour un « pack minceur express » dans une boutique avec pognon sur rue (pardon pignon sur rue )!
Pour perdre 2kg en 2jours 😱.... 

Selon moi 2 solutions:
🦄 perte des réserves glycogéniques (foie et muscule) liées à une perte hydrique. Ces réserves sont utilisées en cas de jeûne et reconstituées aussitôt lorsqu’on remange normalement.
🦄 soit une bonne gastro, ce qui finalement revient aussi au même.

En plus ils veulent se donner du crédit avec une allégation santé !!! Juste incroyable !!!
Ces méthodes aggravent le surpoids et accentuent les risques de compulsivité alimentaire. 

Bonne journée à tous

 

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Ces pubs me font bondir à chaque fois 😡 Il est tellement important de recadrer les choses

Cuisine créative et curieuse  avec les jeunes d’un Centre éducatif fermé cet après midi. 

Club grany,brousse aux pignons de pin et betteraves

 

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Et ça leur a donné envie de sortir 🙃🙃

Saurez vous reconnaître ces salades ??

 

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La scarole s’affole ... le roi de la saveur fine et poivrée débarque!!! Mais Qui est il???

Voici le nom des salades En partant du haut De gauche à droite Iceberg -frisée -mâche -endives Batavia -scarole -roquette -feuille de chêne et laitue

Frisée iceberg laitues 🥬 batavia mâche scarole romaines 🥬 feuilles de chêne 🤢🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮c’est tt vert 🤪🤪

Yes : iceberg /frisée/mâche/endive/batavia/romaine/roquette/scarole/laitue

Oui!!!!

Choux blanc, scarolle, mache, endives, chene,et la derniere je ne reconnaispas

Oui!

Euh m'en manque une ou 2!🤔

+ Voir les commentaires précédents

Home-working 
Élaboration de menus 
Visite du beagle gourmand😏🥰

 

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Il doit vouloir valider des croquettes au menu!

Ma recette du dernier Mag de la journée
Aller... j’ai le droit de démolir une nouveauté !?
Vous avez vu cette nouvelle pub pour des bouteilles à reconstituer et à boire ??
Décidément l’industrie de la « diététique » a encore de beaux jours devant elle ...
Un substitue de repas Vegan, sans gluten.... ça faisait longtemps qu’on avait pas eu du nouveau dans ce domaine. 

Chaque bouteille = plus de 600kcal quand même ! (Un repas complet =800kcal)
Ok, On peut très bien ne plus avoir faim en prenant ça mais encore envie de manger pour satisfaire autre chose ... 
Donc voici un « truc machin » qui se gobe mais ne se mâche pas ... 
Et regardez les ingrédients ... 4€ la dose mais un peu cher pour de la farine en bouteille !

Si je compare 
Je peux créer un sandwich avec 
1/2 bag de pain
2 càs de mayo
Et 2 tr de jambon 
Pour le même apport calorique 

Bref 
Mangez, mâchez ... et appréciez
Et puis mangeons des aliments !!!! 

Ps: pas la peine de donner le nom de ce truc/machin... ça leur ferait encore de la Pub🤪

 

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Ce n est plus donner les bonnes informations a notre cerveau ... Je peux remplacer le janbon par du saucisson ? 🤭😜😄😄

et encore un truc qu'on remet à la mode tous les 10 ans ...

et c'est tendance !!

Ou va t on!!

Bien Manger c’est aussi se réunir ... et partager 🎈❣️
« Tout devrait être joie et amusement »
Comme avec nous ce midi pour découvrir les légumes anciens. Bravo a tous ces grands champions de la dégustation 😜

Animation Interfel pour la société de restauration DESIE qui s’engage dans des actions pédagogiques pour la santé de nos enfants. 👍

#Happydiet
La sagesse enseignée par une grenouille ☺️
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