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LA LOI DU TOUT OU RIEN - Aurélie Lecoanet

Découvrez l’article d’Aurélie Lecoanet, spécialisée dans le régime diététique à Beaune (Côte d'Or 21).

En cas de perturbation du comportement alimentaire et face à la grande peur de perte de contrôle vécue parfois pour des aliments, certaines personnes expriment le besoin de tenter un sevrage par des stratégies d’évitement. Cela consiste à arrêter toute consommation d’aliments « à risque » : ne plus en acheter. Cela est très courageux mais il semblerait que ces efforts soient le plus souvent vains…

Si nous comparons cela à un sevrage tabagique (autre comportement addictif) : l’arrêt total du tabac doit être envisagé et bonne nouvelle nous pouvons vivre sans fumer ! De plus, les stratégies sont parfois plus progressives que l’arrêt total et soudain…

Plus difficile pour l’alimentation : le chocolat ne disparaitra pas de la surface de la terre juste parce qu’on a décidé de ne plus en acheter ! Et nous ne pouvons pas vivre sans manger. De plus, les aliments « à risque » se retrouverons un jour ou l’autre sur notre chemin… S’interdire c’est perdre sa capacité d’adaptation !

Plus l’interdit est fort et plus l’envie devient forte

Si vos pensées disent : « non tu ne mangeras pas de chocolat » en boucle …. Et bien, en fait le cerveau entend surtout « chocolat » !!

Guérir d’un trouble du comportement alimentaire de type compulsif c’est retrouver sa capacité d’adaptation. A mon sens, le vrai travail est de s’y confronter, accepter l’inconfort d’un changement progressif le temps de progresser… Les exercices de comportements alimentaires dirigés sur la sensorialité sont ceux que je propose pour retrouver souplesse et confort d’une alimentation variée et décomplexée.

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